Желающим похудеть посвящается…
25.11.2015 2056
* На правах рекламы
Считается, что самым энергозатратным видом деятельности является обычное движение вверх, например, по лестнице. Один час такого подъема действия заставляет организм расстаться с тысячей килокалорий, что составляет половину суточного рациона среднестатистического человека.
На втором месте расположился бег, отнимающий 800 калорий, а почетное третье место отводится приседаниям. Конечно, эта статистика относится к обычным приседаниям. Приседания по методике «Исцеляющего импульса» уверенно занимают самое первое место по любому из видов физической нагрузки!
Сейчас у многих проскользнула мысль: «Подумаешь, да я хоть сейчас раз тридцать присяду!» На самом деле выполнять приседания не так просто, как может показаться. Если не придерживаться правильной техники, то приседания могут превратиться в сущий ад для спины и коленей. Это может отбить охоту от занятий спортивными упражнениями.
Вообще говоря, базовыми движениями нашего тела являются именно приседания. Вспомните хотя бы детей, те, едва научившись ходить, тут же начинают постоянно приседать и припрыгивать.
«Во время занятий активно сжигаются лишние килограммы. Немалая польза и для походки — после постоянных тренировок она становится более уверенной и плавной»
В зависимости от техники приседания вы можете устранить многие недостатки вашей фигуры.
«Делая одни только приседания в разных вариациях, можно составить комплекс упражнений практически для всех групп мышц»
Приседания хороши еще и тем, что для их выполнения не требуется специальная одежда, нет необходимости в приобретении специального дорогостоящего оборудования и совсем не обязательно совершать поход в специальный зал.
И, конечно, заниматься можно в любое время суток, главный критерий тут не выбор времени и места или, скажем, симпатичных шортиков для приседаний. Главное тут — приседать с соблюдением определенной техники.
Узнать больше о технике приседаний и на практике проверить ее действие вы сможете 27 ноября в Минске на мастер-классе Сергея Груздева «Ноги всему голова».
